Ce tratez
Terapia anxietății pentru alarma care nu se mai oprește.
Anxietatea este sistemul de alarmă al corpului care își face treaba la volumul greșit, mult după pericolul pentru care a fost construit.
Ce este
Anxietatea este sistemul de alarmă al corpului care își face treaba la volumul greșit. Ar trebui să pornească atunci când ceva este cu adevărat în neregulă, și apoi să se liniștească. Când nu se mai liniștește, același semnal care odată te ținea în siguranță începe să ruleze în fundalul unei marți obișnuite.
Apare în corp înainte să apară în cuvinte: un piept care nu se destinde, o falcă încleștată, un somn care vine târziu și se rupe devreme, un stomac care reacționează înainte să fi decis conștient că ceva este în neregulă. Apare și ca gândire. Planifici pentru lucruri care nu s-au întâmplat. Repeți conversații în minte. Verifici, și verifici din nou.
Nimic din toate acestea nu înseamnă că ceva este stricat în tine. În limbajul Internal Family Systems, partea anxioasă din tine este un protector. Și-a luat această sarcină pentru că la un moment dat sarcina chiar trebuia făcută. Terapia anxietății nu înseamnă să scoatem acea parte. Înseamnă să înțelegem ce protejează, ca să nu mai fie nevoită să muncească atât de mult.
Cum arată lucrul împreună
O formă liniștită și onestă a ședinței.
Începem cu corpul
Înainte să analizăm ceva, lucrăm cu ceea ce face sistemul tău nervos chiar acum. Lucrul bazat pe mindfulness și pe conștientizarea corpului îți dă ceva de făcut cu valul fizic, ca ședințele să nu fie doar o descriere a anxietății.
Devenim curioși față de protector
Prin Internal Family Systems ajungem să cunoaștem partea anxioasă în loc să ne certăm cu ea. De ce se teme că se va întâmpla? De cât timp este de gardă? Ce i-ar permite să se retragă?
Ajungem la ce stă dedesubt
Anxietatea păzește de obicei ceva mai vechi. Deseori este o traumă neprelucrată, o pierdere, sau o perioadă în care starea de alertă era răspunsul rezonabil. Când acel lucru este întâmpinat, alarma are mai puțin de ținut.
Cui i se potrivește
Adulți, adolescenți și copii din Greenville și din toată Carolina de Sud care trăiesc cu o îngrijorare ce și-a depășit utilitatea. Aici intră panica ce apare fără avertisment, anxietatea socială, anxietatea legată de sănătate, anxietatea apărută odată cu o schimbare de viață, și felul mai tăcut care nu se anunță niciodată clar dar modelează fiecare decizie. Lucrez cu anxietatea individual și, acolo unde afectează o relație, cu cupluri și familii. Dacă duci și depresie sau efectele unei traume, acest lucru este obișnuit, și îl tratăm ca pe un singur tablou, nu ca pe trei probleme separate.
Întrebări